가양 24시 헬스장 건강 수면 꿀팁| 숙면을 위한 7가지 수칙 | 가양, 헬스장, 수면, 건강, 팁, 꿀팁
가양 24시 헬스장 건강 수면 꿀팁| 숙면을 위한 7가지 수칙 | 가양, 헬스장, 수면, 건강, 팁, 꿀팁가양 24시 헬스장에서 운동 열심히 하고 계신가요? 운동 후 숙면은 건강한 몸과 마음을 유지하는데 필수적입니다. 하지만, 피로 누적과 불규칙적인 생활로 숙면을 취하기 어려운 분들이 많을 것입니다. 혹시 여러분도 밤잠 설치고 낮에 졸음과 싸우고 있나요? 더 이상 걱정하지 마세요! 가양 24시 헬스장이 숙면을 위한 7가지 수칙을 준비했습니다.1, 규칙적인 수면 시간: 몸이 밤낮을 인지하여 수면 리듬을 조절하도록 돕습니다. 2, 낮잠은 30분 이내로: 밤잠에 영향을 줄 수 있으므로 짧게 낮잠을 즐기세요. 3, 잠자리에 들기 전 따뜻한 물로 샤워: 몸을 이완시켜 숙면을 유도합니다. 4, 카페인과 술은 피하세..
2024. 7. 8.
