반응형 수면습관개선1 제2형 당뇨병 예방, 숙면이 답이다! | 수면 습관 개선, 건강 관리, 당뇨병 예방 제2형 당뇨병 예방, 숙면이 답이다! | 수면 습관 개선, 건강 관리, 당뇨병 예방밤잠을 설치는 일이 잦아지고, 아침에 일어나기 힘들다면 주의하세요! 수면 부족은 단순히 피로감을 넘어 제2형 당뇨병 위험을 높일 수 있습니다. 충분한 수면은 혈당 조절에 중요한 역할을 합니다. 숙면을 취하면 인슐린 저항성이 감소하고, 혈당 수치가 안정적으로 유지됩니다. 반대로 수면 부족은 인슐린 저항성을 높여 혈당 조절 능력을 떨어뜨리고, 제2형 당뇨병 발병 위험을 증가시킵니다. 게다가 수면 부족은 식욕 호르몬인 렙틴의 감소와 식욕 억제 호르몬인 그렐린의 증가를 유발하여 과식으로 이어질 수 있습니다. 과식은 당연히 혈당 수치를 높여 제2형 당뇨병 위험을 더욱 높입니다. 당신의 건강을 지키기 위해 지금부터 수면 습관 개선을 .. 2024. 7. 4. 이전 1 다음 반응형